產后修復之如何呵護女性乳腺健康

 乳腺炎是一種很常見的女性問題，但是大家也不必過于驚慌和恐懼，只要大家保持心情愉悅，做好日常護理，就能防范于未然。下面為大家介紹幾種乳腺問題以及相應 的按摩手法。

 乳腺結節的癥狀：脹痛

 常見為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。病程為2個月至數年不等，大多數患者具有周期性疼痛的特點，月經前期發生或加重，月經后減輕或消失。

注意：乳痛的周期性雖是本病的典型表現，但缺乏此特征者并不能否定病變的存在。

乳腺結節的癥狀：腫塊

常為多發性，單側或雙側性，以外上象限多見;且大小、質地亦常隨月經呈周期性變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，月經后腫塊縮小，質韌而不硬。

 一、先按乳頭

1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉。

二、再按乳房

1、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推；

2、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩；

3、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩；

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